-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz bencze #31758 üzenetére
Nem feltétlen képesség függő az inkább
évek és a rendszeres edzések(beletett munka) látszata és kell egy nyugodt viszonylag kiegyensúlyozott életvitel is.
Pl az utóbbi időben sok volt a meló sokat is agyaltam feszült voltam futni sem volt sokszor erőm mikor meg lementem az olyan is volt.
Most,hogy rendbeszettem picit a dolgokat főleg tudati szinten takarítottam lementem így már egész más volt futni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest