-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Költözés, újszülött. Február heti 1, majd március heti 2x 50 perc. Áprilisban tudom ezt már heti 3x60 percre növelni. Ez a teteje, hosszú nem fér bele etetés végett. Május 05 ismét borvidéki. Mivel fele annyit edzettem idén, mint tavaly nem szeretnék rekordokat döntögetni, de mindent kipréselek magamból majd, ami bennem van ( Tavaly pl. egy 17 éves suhanccal versenyeztem az utolsó 2 km-en rohadtul végem volt már, de nyomtam neki, csak úgy fröcsögött az összeállt nyál a fogaim közül , kb. úgy, mintha egy medve kergetne ). Van értelme az edzések végét meghúzni vagy menjen alapozóban az egész és majd alakul újra a nagy halál
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen routert?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elektromos autók - motorok
- Villanyszerelés
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen NAS-t vegyek?
- Eredeti játékok OFF topik
- ASUS routerek
- sziku69: Szólánc.
- További aktív témák...