-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
Egész jó idő van, éppen most toltam 12 km-t, 5:52 lett az átlag időm, de nem fáradtam el olyan nagyon.
Kérdésem: Runtasticnál 121 m az elevation max, ez azt jelenti, hogy ennyit mentem összesen lejtőnek és emelkedőnek? Volt benne ez is, de ezt egy kicsit sokkalom.
Felfelé az elevation 53 m, lefele 51 m.
Vagy ilyen telefonos méréseknek nem kell nagy jelentőséget tulajdonítani?Egyébként amióta elengedtem az átlagidő csökkentésének a hajkurászását, sokkal jobban esik a futás.
Azt hiszem nekem ez a fontosabb, meg, hogy jól érezzem magam, az ilyen 40 perc alatt 10 km-t meg meghagyom az igazi futóknak
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest