-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #32080 üzenetére
Én a súlyom miatt nem erőltetem a módszert, de nem tomcica ajánlotta szintes versenyre nekünk az egy lábon felfelé szökdelést dombra? Valami ilyesmi rémlik tavalyról, sok sikert a Mecsekhez. Örülök, hogy vannak még "szívből" versenyzők, mert az legalább +20% százalék
Én eldöntöttem, hogy viszek ipari mennyiségű bcaa-t is. Az is dob magamhoz képest egy 10-est + szív 20 + verseny adrenalin 10 => magamhoz képest +40%-ot tudok nyújtani. Persze még így is lemaradok, mert az edzés mennyiséget nem váltja ki, de kevésbé fanokkal már lehet virgonckodni a kevesebb edzésóra ellenére
Új hozzászólás Aktív témák
- OLED TV topic
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Call of Duty: Warzone
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- Diablo IV
- Lalikiraly: MSI notebook kijelző. A bolt szerint ez természetes.
- Nothing Phone (1) - nem semmi (2)
- Apple notebookok
- További aktív témák...
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Roamer 45.mm.200.m./ búvár! 2023,05,06, vásárlás!