-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
munkatársnőmnek fájt a térde futáskor, nem is tudott futni, vagy csak nagy fájdalmak, küzdelmek árán, és miután vett egy ilyet, ez azóta mgeszünt
97'-ben én is elkzdtem, de tapasztalatlanság, hülyeség, meg megfelelő külső behatás hiányában a lehető legszarabbul csináltam, és 3 hét után úgy megfájdul a térdem, legbelül, hogy egy ideig menni nem bírtam. a beton volt a hibás.
2000-2003-ban megint próbálkoztam (szar cipővel persze továbbra is) és megint előjött, de ezzel a cipővel még nem éreztem, ... remélem nem is fogom. a munkatársnőm pozitív tapasztalata ezzel a cipővel vezetett rá engem is most a futás rögös útjára
a köv. cipőnek akkor majd egy asics-et nézek.
messze még az 1000 km (-: jó ha egy év alatt beletenném az minden álmom. az azt jelentené, hogy minden második nap votl erőm elmennipiros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Gaming notebook topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Milyen TV-t vegyek?
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- World of Tanks - MMO
- sh4d0w: Rebel Moon - Ne nézd meg!
- Hollow Knight
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- További aktív témák...