-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #44864 üzenetére
Befernel,persze hogy befernel egesz mas csoportban csinalni ezt,mint egyedul...seperc alatt elszalad az ido 24-26km osszecsurog,es mivel nem egyenletes tempo,hanem ebben van laza fokozo,emelkedo,gyorsito es valtogato igy nem csak egy izomrost faradt el (edzodik) hanem a lassutol szinte a sprinter fajtakig.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- iPhone topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Ukrajnai háború
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen