-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #45170 üzenetére
Ahogy mar itt nehanyszor felvazoltam,a PB-hez mentalis koncentracio IS szukseges...nehany ev utan senki ne varja el azt,hogy egy jo felkeszules majd mintegy "meglepoen" uj PB-t ad...lofaxt fog adni,azt el kell venni.Azt ugy kell ott akarnod,mintha az eletedert kuzdenel.Nem eleg,hogy megnyaldossak a langok a tested picit,ott mar nem,ott benne kell egni az elso 100m utani sokktol kezdve az utolso lepesig.
Utolso nehany nap erdemes ezen meditalni,raszanni egy kis idot,hogy mi is a terv hogy is lesz vegrehajtva.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Mobil flották
- EA Sports WRC '23
- Facebook és Messenger
- PlayStation 5
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- iPhone topik
- További aktív témák...