-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz
Hi!King #45308 üzenetére
Nyilván nem pontos, csak sportórás mérés, de én amúgy is úgy tudom, hogy ezt nem igazán lehet szignifikánsan növelni, max 1-2 értékkel, tehát ha nekem 45, akkor ha megfeszülök és heti 7 napot edzek éveken keresztül se lesz 70, mint Tom-nak, max 50 körül. Én amúgy ezt nem is igazán szoktam nézni.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- Hálózati / IP kamera
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- AutoCAD
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- BestBuy ruhás topik
- Ukrajnai háború
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...