-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz tomcica #45323 üzenetére
Köszi!
UB speckó edzések mit takarnak? Mi a csapat nevetek, majd szurkolok, ha esetleg találkozunk (meg amúgy is). Dobogóért mentek? Idén csak egy 13 fősbe "csöppentem bele", 30-at vállaltam, de nagyon nyögvenyelős az összeszervezés, már bánom is kicsit.
A 3:31-es átlag egy Ufo-nak már kötelező, szóval ne vagizz vele . Szép és egyben durva.