-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#72042496
törölt tag
válasz tomcica #4942 üzenetére
Igen-igen, a nyúl biztos jól jönne, magamtól közel sem húznám meg így. Egyelőre viszont nem ez a fő cél, csak az 5vösön mindent beleadtam, és kíváncsi voltam, mire lett elég.
Futócél tekintetében egy félmaraton lebeg a szemem előtt, a maga 1:45-ös mumusidejével. Eddig ezért vagy azért, de sosem futottam meg. Mivel 10 km-en már nem okoz fejtörést a 4:30-as tempó (tegnap mentem két szigetkört), ezért azt hiszem, ideje porba taszajtani a mumust, végérvényesen és radikálisan.
Hmmm... lehet, nevezek is a K&H-ra, ott a körözős jelleg miatt még kalkulálni is tudok a tempóval.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Honor Magic V2 - origami
- Milyen routert?
- Assetto Corsa Competizione
- Xbox Series X|S
- Új kategóriát teremtett a PC-n belül a Microsoft
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- sziku69: Szólánc.
- Száguldozáshoz való az új GeForce driver
- További aktív témák...
- HLT-100 olajrugós lengéscsillapító, ÚJSZERŰ, 1000lbs, 165mm
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Segway ninebot E2 elektromos roller + táska és sisak (2Èv Garancia)
- Kerékpár , bicikli 26
- Adidas Originals Reptossage újszerű papucs 39.5-40-es méret
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs