-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz inf3rno #50590 üzenetére
Lejtőn egyszer futottam 4:00-át, félemetes élmény volt, azt hittem a felsőtestem elhagyja a lábaimat
Síkon 4:40 volt a leggyorsabb 1km, annál is úgy éreztem, hogy kokszon sprintelek, szóval nekem az ilyen 3:30 meg alatti tempók az impossible és felfoghatatlan sebességek, valszeg fizikailag nem is lennék rá képes.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen