-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #50620 üzenetére
Van otthon kondi gépem. Mire gondolsz pontosan? Erő gyakorlatok? Labnyujtas, merev lábas felhúzás, fekve combhajlito edzése,stb.? Esetleg edzek talpra is? A vádli gyakorlatok is kiválóak arra is. Most legalább tudom, hogy a limitem 3 óra. Azon belül lőhetem
Hidegrázás volt már Nálad valaha?
Új hozzászólás Aktív témák
- Elden Ring
- BestBuy ruhás topik
- Intel Core i3 / i5 / i7 6xxx "Skylake" és 7xxx "Kaby Lake" (LGA1151)
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Ukrajnai háború
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Politika
- UHD filmek lejátszása
- Apple notebookok
- Horgász topik
- További aktív témák...