-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #50625 üzenetére
A gél az jobb, mint az ISO ilyen szempontból. Előtte érdemes rizst vagy kenyeret enni szigorúan fehéret és nem sokat. A keményítő bontásból viszonylag lassan pótlódik ISO-hoz képest. Nekem is akkor szokott hidegrázás lenni, ha elfogy a víz és túlmelegszem. Egyik félmaratonon határeset volt pár éve, épphogy elértem a frissítőpontot akkor már sétálva. Annyira nem tudtam magamról, hogy a városban elkezdtem lehugyozni a bokrokat, valami banya meg ordibált velem.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Eredeti játékok OFF topik
- BMW topik
- Politika
- iPhone topik
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Ford topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Ilyen specifikációkkal érkezhet a 2025-ös ThinkPhone
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen