-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Hi!King #50829 üzenetére
Hi!King: "Hosszú alvások meg interval szundítások voltak benne :-)" Köszönöm!!! Reményt adtál! Ez a tuti edzésterv és már növekedésnek is indult a friss edzésterv hajtása!
Erre meg tomcica azonnal letöri Finoman közölte, hogy a ma reggel nem túledzés szüleménye, puszta lustaság . Tehát holnap kipattanok szokás szerint. Függetlenül a hideg széltől. Bár az nem a kedvencem reggel...
Új hozzászólás Aktív témák
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Vodafone mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Futás, futópályák
- Star Wars Outlaws teszt
- Milyen TV-t vegyek?
- Hivatalosan is bejelentették a Horizon Zero Dawn Remasteredet
- Spórolós topik
- Jeorjosz7 károsultjai
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen