-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #51109 üzenetére
Turbo nyulak,az elso sor vasagyastol komplett nincs 40kg ezekhez kepest en dagadt diszno vagyok ma epp futottam 5 x 800-at 3:15-3:20-as iramon (volt ott 3:10 is 1-2 kanyarban) ugy ahogy mondod,azzal mar munka van mondjuk amikor 18eves voltam akkor 800-as verseny utan beugroskent 5k-n guritottam 3:10-es atlagot faradtan,szoval lehet ment volna 10K is,ha beedzi az ember ra magat akkor nem tunt ilyen erosnek,mint most 45 evesen,ez van,ezt "koll" szeretni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs