-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
No én a tegnapit kihagytam. Az első futástól összejött egy laza comb izomláz. Mondjuk azt már "futás" közben éreztem, hogy lesz. Rohadtul utálom, hogy lépcső van nálunk, baromi rossz reggel lejönni rajta. Az igazán kemény izomláznál csak háttal megy. Ma megyek megint egy kicsit később egy 5k-ra, aztán lassan besűrítem napi egy futásra. Az ínyemre valamit használt, jobb a közérzetem is, egy fokkal bizakodóbb vagyok, mint előtte.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Dying Light
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Asztrofotózás
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- eFootball
- Napelem
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen