-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Hát srácok.....soha többet nem futok esőben 10k könnyű kocogást terveztem a múltheti 4.28as PB+45mp tempóban....össze is jött az átlag 5.14es tempó, de majd bele pusztultam. Itt fexem mint egy zsák krumpli, alig birok mozdulni. A ruha menet közben begyűjtötte az esőt és emiatt talán, de rég fáradt el ennyire a lábam....talán még soha az elmúlt 4 hónapban. A végén már a 6.00 tempó is befigyelt. Végem van mint a botnak. Azt nem tudom, hogy a vizes ruha miatt történt ez vagy a mostanában nem megszokott lassú tempó miatt Érdekes az is, hogy a keringés, HR viszont olyan volt mintha nem is futnék....érzésre max 120-130 HR.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen