-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Tegnap a melegitesnel 4:10-es tempot dobott 159-es pulzussal.Meleg van es terheles alatt is vagyok,de nem kicsit.Volt ez mar 155bpm koruli is 4:05-4:10-en.A csucs egyik 3:50-es iram 157-es bpm-el,de akkor szinte semmi gyorsat nem futottam (semmit 3:30 alatt
).
Az 5K 179-191bpm-el ment tegnap.181 cadence,de Nike Zoomfly FK,abban picit "lustabb" az ember,Adidas SL v. egyeb porgosebb cipoben 185-os cadence lett volna.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Realme GT 2 - aláírjuk
- Raspberry Pi
- Futás, futópályák
- Tőzsde és gazdaság
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Hardcore café
- Hogwarts Legacy teszt
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Nyaralás topik
- További aktív témák...