-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Gondoltam ám Rátok! Xy.zsolt 45 körül futott, Te nagyon messze vagy 41 ha jól emlékszem, de jelenleg ez a test 12-13. km-nél kezd már enyhén feszülni. 10 km ig volt az összes emelkedő hát az sosem esik jól a pulzusomnak. Gondoltam ha ennyit beszélgetünk itt akkor a nagyobb tömeggel rendelkezők is láthatják lehet keresgélni azért. Hogy találunk-e más kérdés
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen