PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Tegnap full pihenő volt. Ma 38 perc gyors séta/kocogás az atomjaira hullott testemnek. Feszül még itt-ott rendesen. 4,1 km 09:16 átlag, innen szép rehabilitálódni
Fogadjunk emvy és apukája nincs ennyire szétcsapva Na de ilyen ez a tehervonat popszakma...
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések