-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Nah 2 hét pihentetés után úgy gondoltam megnézem mennyire bírja a bokám - érdekes mert ha rápihenek és utána terhelem (pl reggel felkelésnél, vagy irodában gép elől felállásnál) akkor 1-2-3 lépés erejéig fáj, aztán elmúlik. Figyeltem rá, ha jelez abbahagyom. Nem jelzett, végigmentem a 8+kicsi km-t amolyan fartlek-szerűen.
Nem tudom mi lehet...
Viszont lehet nem ártott volna ebéd (11:30) óta enni valamit a 10 szem szőlőn kívül, mert nagyon elfogyott az erő a végére, és még a sebesség is lassabb volt mint gondoltam (6:05-ös átlag...)
Na de most be-zabpelyheztem
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Mata összteleszkópos kerékpár
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest