-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
stefyY
Látom ma odapakoltál egy 17.8km-t. a tegnapi után. Jól belelendültél.
Tegnap én csak egy 12 felet mentem, de ilyen még nem volt, csumára szétázott a nadrágom, pedig 21:30-kor indultam el. Azt láttam, hogy vadul suhannak a villanyoszlopok. Most már tényleg érdekel a vekker, mert esz a fene, hogy nem tudom a tempót. Aztán lehet, hogy arca esés lesz a vége és csak beképzelem, de csak nem mert félúton gumiszagot éreztem, megolvadt a Kiprun talpa.
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Netfone
- Milyen TV-t vegyek?
- Autós topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Xbox tulajok OFF topicja
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- További aktív témák...