-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #64426 üzenetére
Eszerint ha egyszer egy "kiadta" napon volt egy 43:08-as 10k-m, akkor ősszel mondjuk versenyen lehetne ebből egy ugyancsak hasonlóan "kiadja" napon egy 1:35-ös fm? Pláne, ha mellé még picit fejlődök is...olyan hihetetlennek tűnik. Még.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
- TCL LCD és LED TV-k
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Vác és környéke adok-veszek beszélgetek
- Politika
- Kutya topik
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Milyen széket vegyek?
- War Thunder - MMO Combat Game
- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- További aktív témák...