-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #75760 üzenetére
Ez jó! 15 év 17 óra 45 perc 50 másodperces. Nálam 3 óra határ, aztán beáll a combhajlító, így lenne 3 óra futás és 15 év 14 óra 45 perc 50 másodperces séta
Azért az élmezőny nem gyenge figurákból áll. A pulzusunk között 30 ütés különbség volt, síkon. Folyamatosan összenéztük a sárban:
Nekem 162/185, neki 132/210
Enyhe emelkedőn 172/185, neki 152/210
Meredek emelkedőn 180/185, neki 180/210
Már a pulzusból látszik mekkora tartalék van nála a rendszerben. Nem csoda ha megküldi akkor 35-36 perces 10k lesz, én meg örülök, ha beérek 44 perc körül.Vízböjt? Zsolt: ezt kipróbálom! Lekvár helyett savanyú káposzta
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- CPU léghűtés kibeszélő
- MárkaLánc
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Projektor topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen