-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Sokszor van az,hogy az alapozos temposebesseg mar nem javul,megis tortennek meg dolgok amitol kesobb a nyelgazas versenysebesseg jobb lesz
Volt nekem mar 5:10-5:00-4:50 sot 4:30-as alapozos sebesseg mind 145 bpm-en,kozben a nyelgaz szinte ugyanaz lett a vegen.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Még több embert rúgott ki a Tesla
- Lejtőre került a streaming
- E-book olvasók
- Xbox Series X|S
- Kerékpárosok, bringások ide!
- DIGI kábel TV
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen