-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Igen ismerős érzések. Nekem is inkább a tempós edzéseknél szokott eltolódni az erősebb láb felé.
Chuck Norris: köszi a leírás, illetve akkor jó kaland volt .
Ismerősöm, akivel a Vérkört futottam (50 év feletti), 67 km-et futott egy hétvégi 6 óráson, így korosztályos első lett. Szerintem nagyon jó adottságai lehetnek, ha előbb kezdi a futást, nagyon jó eredményeket tudott volna produkálni. Amúgy olyan hű de sokat nem is edz (heti 6 óra körül).
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Főzőcskés topic
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Az AI-ra helyezi a fókuszt az Apple M4 SoC
- 3D nyomtatás
- Ukrajnai háború
- BMW topik
- Videós, mozgóképes topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest