-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz
ígyvanferi #76289 üzenetére
Meg én azért nehezen tudom elhinni, hogy aki ennyire profi és alázatos, mint Kipchoge az félvállról venne egy alapos felkészülést, nem edzene kifejezetten olyat, amit az adott pálya megkíván, jelen esetben emelkedőket.
A cikk valóban egy lesajnáló, leíró hangvételű cikk lett, pedig azért még nagyon nem szabad leírni Kipeszt.
Run&Ride