-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz xy.zsolt #76606 üzenetére
Én is elvétve megyek 130 fölé... Nem olyan gyenge az. 180-as frekivel a 120-as hossz is 4:40 alatti tempót ad...még 170-essel is 5 alattit.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- EAFC 24
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Szolgáltató router után Tp-link router
- Az AI miatt vehetnek sokan új iPhone-t
- Újabb robottaxis balesetekre derült fény
- Formula-1
- Nők, nőügyek (18+)
- További aktív témák...