Új hozzászólás Aktív témák

• #77245 #64052736 törölt tag tomcica #77233

  Új Válasz 2023-05-06 08:58:53 #77245

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  #64052736

  törölt tag

  válasz tomcica #77233 üzenetére

  Pedig ez aztán a pattogós modell.
  Ja kérdés. Nézegettem az ultrára való felkészüléseket és a távokat, ahogy edzéseken futják. Nem akarok indulni, még véletlenül sem, majd csak a jenki 4500km-en, amit nemrég linkeltem.
  Szóval komolyra fordítva a szót. Melyik épít hatásosabban állóképességet?
  Egymás után hosszú futások, vagy több rövidebb, de mondjuk kettő nap extra hosszú.
  Ahogy nézem itt megoszlanak a vélemények.
  Van aki a hosszúba tesz 40-50km-t, van aki időt néz, tehát egyben lenyom 3-4-5 órát is.
  Én az életben nem tudok ennyit lefutni szerintem, de mégis szeretném növelni az állóképességem.
  Jelenleg egy 20km-es napom van, a mi nálam az extra hosszú, a többi 16-17km. Ezt tudom hozni hetente. 50km-es távtól egyben fejre is állnék.
  Így is fejlődök majd idővel tovább, vagy megrekedek egy idő után és növelnem kell a hosszúkat 30km felé?

Új hozzászólás Aktív témák