-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz Never79 #77263 üzenetére
Valóban baromság volt.
Egy 6 órásom volt összesen. Volt banán, izo, a pontokon kihelyezett bioteches sókapszula.
Szerdáig nem dolgozom, úgyhogy addig muszáj ki tudjam magam pihenni.#77266 comegetsome1: Na az leesett szépen... Elég sokat inputoltam már hajnal óta, minden megmaradt, úgyhogy ilyen gond talán már nem lesz.
Egész jó kis idő kijön, ha még pár ilyen gyorslábú bedobja a közösbe a kilométereit.."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest