-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Na, ma extra sokat aludtam magamhoz képest, kemény 7 órát, a hasam sem ment, az idő meg csodálatos volt.
Minden tiszta víz a reggeli esőtől. Terepen futottam, hol lekaszált, hol térdig érő gazban a fák között. A zoknim tiszta víz lett, de a hőháztartásom rendszabályozta a kihűlni készülő végtagjaimat, így hazaérve langyos víz jött a zoknikból, valamint a lábaim sem hűltek ki.
Rövid pólóban és nadrágban nyomtam, hej de jól esett mikor hűtötte a nedves fű, valamint bokor a lábam szárát.
Vágtattam a magas gazban, mint egy megvadult dzsungelharcos.
19km-rel zártam ma is a napot, mint tegnap. Ma viszont alig terhelt le, talán a kedvező idő miatt és a kitűnő alvás okán és a terep is több volt.
Holnap ismét rápróbálok egy 19-re.
Vágtattam a magas gazban, mint egy megvadult dzsungelharcos. Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs