-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #77904 üzenetére
Nem vált be, mert leesett az energia szintem, muszáj visszatöltenem másnapra. Főleg, ha a közeljövőben szeretném emelni a távot. Jó, úgy, hogy egy nap nem futok még elmegy, de napi futások mellet kizárt. Kell az energia, fehérje, vitamin, szénhidrát. Nem kockáztatok.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen