-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80809 üzenetére
Vissza szoktam venni,ha baj van. Igyekszem egyensulyban tartani magam napi 9-10ora alvas megvan. Csak 5orat dolgozom.
Lehet ez az utobbi a kulcs?!
Oregszik ez a test is,mar nem futok kozeptavot,nem versenyzek csak ha ugy erzem kirobbano a forma.
Ha baj van mindig visszalepek es lassitok.Ja,es ha szetesik a rendszer akkor pihenek par napot,fogom es elkezdem egy mini ujraalapozassal.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Gyúrósok ide!
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Motoros topic
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Tőzsde és gazdaság
- Futás, futópályák
- Két új Samsung SSD-ről érkeztek pletykák
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- További aktív témák...
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?
- KOMONO 16.5mm szíj