-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #80978 üzenetére
Valojaban nem is szamit legalabbis nekunk kivulalloknak nem...neki lesz fontos precizen merni az adatokat,hogy korlatok koze tegye a "regeneralo","laza","tempocska","tempo","versenytempo" stb. erofesziteseket.
Az szamit csak,hogy ha versenyezni akar,odaall es lefutja/megnyeri.PB-t fut stb.
Addig csak csacsogas a forumonThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen