-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Ha már derék
Pedig a filmekben szép a jelenet, amikor a párocska hölgy tagja szemből nekifutásból felugrik a férj ölébe
Sokat emelgetem a gyerekeket, de a 12 és 20 kg nem 64 kg. Húha ez nagy megállapítás lett
Szóval gondoltam egyet és felkaptam egyik nap. Próbáltam nem mutatni, de hirtelen a bicepszek elkezdtek remegni. Látszik, hogy nem gyúrok már. El van fostosodva az erő a karokból
Csak ez a futkorászás, meg kergetem az árnyékomatAz se lesz gond sokáig! Jön a setét korszak
[ Szerkesztve ]