-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
danielsz
tag
Na most jutottam el odaáig, hogy írjak róla, szombaton megint beneveztem egy versenyre Eszék után két héttel. A táv hasonló volt, 13,5 km (ott kicsivel 14 km fölött). A különbség az volt, hogy itt 10-kor volt a rajt, elég meleg volt a futáshoz. Próbáltam óvatosan indítani, de azért a 4:30-as első kili befigyelt. Három csaj volt előttem valamivel, de ők azért nem piskóták. 6,.7 km-nél fordító volt a félmaratonosok mentek tovább, az egyik csaj itt visszafordult, gondoltam, követem, de aztán kezdett picit belassulni, így megelőztem. Ismertem már az útvonalat, így ismét bebizonyosodott, hogy nem is olyan sík, azért van egy fos emelkedő, a vége majdnem 10%-os. Odafelé lefelé nem feltűnő, visszafelé igen
Na ott lett egy 5 percen kívüli kilométer. 4:42 p/km lett az átlag, végül is a múltkorival kb. egybevág (4:39, de itt az időjárás meg az útvolnal miatt nehezebb volt).
23-án félmaratont futok, na az érdekes lesz. A Kopácsi-réten lesz, szintemelkedés elhanyagolható. 1:39:59 talán reálisan kihozható (4:44-es átlag), de azért a FM jóval hosszabb, mint a 14 kili. -
danielsz
tag
A sarok/bokafeszülésem úgy néz ki, elmúlott, de a Reebok Floatride Energy 3-mat úgy tűnik, nyugdíjazni kell. Mondjuk van benne 1300+ km, az igaz. Hiába nem sarokra érkezem, a sarkam alatt már nem komfortos, és pont ott van most az érzékeny pont. Hoka Rincon 3 nem bántja, viszont baromira kopik ott, ahol nincs a keményebb gumiréteg, csak a középtalp anyaga. Clifton 8 mondjuk talán bírná, van akinek elmegy 3000 km-t állítólag. Most hezitálok, mit vegyek fő aszfaltos cipőnek.
[ Szerkesztve ]
-
browned
csendes tag
Bestsecret-en van egy pár Nike cipő jó áron. Méret is van bőven ahogy néztem.
Pegasus 39 23k
Pegasus 39 23k
Winflo 9 19k
Pegasus trail 4 27k
Kiger 8 27k
Zoom Fly 5 35kEzeken kívül is érdemes most körül nézni, sok új cipő került fel.
-
Alg
veterán
Egy kis érdekesség, YT videó a GPS működéséről, történetéről...
Többek között miért kellett 15 perc (technikailag legalább 12,5) a régi GPS-ek "hidegindításához".
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
xy.zsolt
őstag
Ma 3x2000m @3.55 volt a kihívás, köztük 1000m lazával......teljesítve ✅🙂
11k 4:30 158bpm lett összesítve. Jó érzés volt látni a Garminon folyamatos 3mal kezdődő tempót
Egy keresztező vonat mondjuk bezavart az első tempós felénél 
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#83768
Napfénysüti
nagyúr
Alg
#83762
-
#83769
xy.zsolt
őstag
Napfénysüti
#83768
xy.zsolt
őstag
válasz
Napfénysüti
#83768
üzenetére
Fura szerintem is mert a Garmin Edge-nél a Galileo alázza a többit.....futásnál eszerint nem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#83772
Napfénysüti
nagyúr
xy.zsolt
#83769
válasz
xy.zsolt
#83769
üzenetére
Ha meglesed a tegnapi két futásom Straván azok már csak a GPS-el voltak és a városban futkorásztam nem is fix pályán. Oké így se 100%-os de szerintem enyni hiba már benne van egy ilyen relatíve olcsóbb óránál.
Érdekes hogy haverom FR945-öse is tud néha hülyeséget mérni pedig az magasabb kategóriás óra.Més que un club!
-
66zio
aktív tag
Sziasztok!
Gimi óta nem nagyon futottam. Van Budapesten lehetőség arra, hogy 100 méteren lemérjék az időmet géppel mint a versenyfutóknak? Ha nincs, tudtok olyan pályáról ami ingyenes és fel van rá festve a 100 méteres táv? Kíváncsi vagyok mennyi idő alatt futom le és hogy egy kis edzés után mennyivel javulna az időm. Legjobb a XI. kerület és környéke lenne. -
#83776
Peterhappy
őstag
66zio
#83774
Peterhappy
őstag
Én azt a fülest kaptam, és talán itt is írták, hogy ÁLLÍTÓLAG az Atlétikai Stadiont átadják a futóközönség számára, miután visszabontották a mobillelátókat.
Én még mindig szkeptikus vagyok, de remélhetőleg valóban így lesz.Ha maholnap kell, akkor talán ELTE BEAC pálya. Ahogy nézem, 900Ft a futójegy. Ha a Gepárdoknak jó az a pálya, neked is az lesz
400m-es pálya, de ott tuti, hogy van felfestve 100m is.[ Szerkesztve ]
-
bandus
veterán
válasz
norby_42
#83761
üzenetére
+1, erre en is a regi pegasus 35 shield-et hasznalom. a lenyeg a szelallosag es vizlepergetes. sok ilyen cipo van, gtx kicsit komolyabb minden teren, nem biztos, hogy kell. inkabb egy jo gyapju zokni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#76500480
törölt tag
Körvonalazódik a probléma Rebellel kapcsolatban. Elejétől kezdve kidörzsöli a kislábujj(V.-ös) köröm alatti bőr felszínt. Besárgult, eleinte víz hólyag lett rajta. 3.próbán jól kibtam magammal, leragasztottam megoldásnak így a talpam és lábujjközök (IV-V) is kisebesedett. Lehet 28,5 túl rövid 29 cm az optimális nekem, elől az oldalmerevítés ami meg szóba jöhet. Érdekes bal lábon nem jelentkezik semmi.
[ Szerkesztve ]
-
ladybug
őstag
válasz
SirRasor
#83759
üzenetére
Nekem is Pegasus Shieldem van Tökéletesen meg vagyok vele elégedve. Mind hideg időben, mind vízállóságban eddig verhetetlen.
Körömhelyzet: A dunsztkötés segített. A körömágy már nem fáj és futni is tudtam. Viszont ahhoz kötést kellett tennem a lábujjamra. Ma a kíváncsiság nem hagyott nyugodni, meg a körmöm is olyan bugyután kitüremkedett, gondoltam, megnézem, hogy mi van alatta.
Hát egy vízhólyag volt a körmöm alatt, az nyomta felfelé a körmöt. A hólyag kipukkadt.
A régi köröm tutira le fog esni, ezt már most látom. Úgyhogy a következő hetekre kötött lábujjas futások lesznek.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
bandus
veterán
[kép] [kép] egy hettel a pozitiv covid teszt utan. mar negativak a tesztek, erzesre minden jo is volt, ketszer futottam mar. de ha van az embernek egy oraja az sokmindent elarul. elegge latni a hatasat, lehet a jovo hetvegi fm nem a legjobb otlet.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
#83789
parandroid
félisten
Troy.
#83786
parandroid
félisten
Lábadtól is függ, fel kell próbálni. Nekem személy szerint ugyanakkorák a futócipőim, mint az utcaiak.
Az az öv meg egy szar, nekem régen volt ilyen, ugrált futás közben, rém bosszantó. Elasztikus övet keress, fit belt, form belt, vagy ilyesmi néven.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#83791
Napfénysüti
nagyúr
Troy.
#83786
-
#83792
Chuck Norris
senior tag
Troy.
#83786
Chuck Norris
senior tag
Szia,
Cipőnél az a jó méret ha az eleje és a nagy lábujjad közé befér még a hüvelykujjad keresztbe olyan 1-2cm max, hogy közben a sarkad meg nem klattyog ki ha mászkálsz benne. A boltban ha felveszed akkor egyből szuperkényelmesnek kell lennie különben ahogy használod még kényelmetlenebb lesz. Próbáld fel mindkét oldalt és olyan zoknival amiben futni fogsz, praktikusan valami sport, futó zokni, az legalább olyan fontos mint a cipő.Ilyen övet használok a napi futásaimhoz, be kell állítani a hosszúságot akkor nem lifeg, én nagyon ajánlom futottam már benne maratont is.
-
#83797
Troy.
addikt
Chuck Norris
#83792
Troy.
addikt
válasz
Chuck Norris
#83792
üzenetére
Köszi mindenkinek a segítséget! Valóban megoszlanak a vélemények.
Egy Pegasus 39-et berendeltem, remélem jó lesz méretben.Futó zokni? Pl. ilyen? [link]
[ Szerkesztve ]
.
Szoval elfer az a gomboc 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egy keresztező vonat mondjuk bezavart az első tempós felénél 
azért meglepődtem.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs