-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz bandus #83293 üzenetére
Végigcsináltam én is a nyarat azért, csak a havi 140-150km helyett 100km-ek lettek, illetve kevés minőségi tempóedzés került bele. Szintentartásra jó, fejlődés nulla, de majd ősszel faragok rajta kicsit. Élvezeti faktor szintén nulla, egy kezemen meg tudnám számolni hány futás esett jól nyáron.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest