-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #84836 üzenetére
Maszatolás Én kitolom ha rövid a táv... Az edzést el kell végezni. Ha már felkeltem hajnalban... Ha már rákészültem és adott napon az az egyetlen lehetőségem megcsinálni az edés munkát... Utána meló, délután gyerekek, este altatás... Ott a sötét pályán a hidegben fejlámpával... Csak Te is Te vagy ott... Akkor nem fogom befejezni a felénél... Nálam nincs olyan, hogy könnyeden megy a 04:20 körüli tempó Minden egyes másodpercért verítéket adok és párától füstölgő légzést
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Gyúrósok ide!
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Windows 10
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Béta iOS-t használók topikja
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...