-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #84934 üzenetére
Végre egy normális futás!!!!! Köszönöm! Szebben indul a napom!
Ma hajnalban kimentem terepre 1 óra laza fejlámpás futás után lett világos kb. 06:30 felé, a végén 6x100m dombra tempó. Sofirn HS20 mindkettő led high beállításon 60 percet bír a 18650-es akku, de van nálam csere ( ma nem kellett ).
Otthon lányoknak csináltam reggelit, közben nyújtottam, zuhé, majd irány meló. 90 perc lett nekem is, de csak 80m szint. A pulzus 136-140 között. Évek óta ez a legalacsonyabb állapotom. Ez nem a rekortán
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs