-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Ma nekem megvolt a 4 órás felmérő, nem volt semmi gond kifutni a 5x 10 p maratoni pulzust. Jó az utolsónál igen, de azért, mert technikás, köves, gyökeres meredeken mentem le. Picit fáradt vagyok, illetve lefeléken még mindig gyenge, 4 fejűm bejelzett. Savasodás nincs az a jó. Azért Dömös-Dobogókő vicces emelkedő a maga 7 km 700-800 szintjével.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen