-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #85393 üzenetére
Rendben! Úgy látom most az atom stabil alap megőrzése az elsődleges. Annak a gyengülése nélkül kell haladni a türelmes építkezéssel! Ne zabáljam fel magam a túlzott lelkesedéssel, amit a fórum negatív hatása okoz azt a tévképzetet előidézve, hogy lemaradásban vagyok Akkor csak szépen apránként, óvatosan
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen