-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Never79 #85733 üzenetére
2 óra terhelés felett 14g bcaa-t is betoltam régebben ( ízesítettből ez dupla adag ). Én a futómű miatt időben feleannyit se tudok menni, mint te, de tuti érezni fogod a hatását. Glutaminnal együtt állítólag még jobb kombináció. Van is egy termék, de soha nem próbáltam, mert drága [link]