-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz attiss66 #86350 üzenetére
fatmax az aerob kardio azon zonaja,ahol maximalis zsiregetes tortenik (szenhidratot csak minimalisan amennyi szukseges) ezt laborban kellene kimeretni,de nekunk eleg azt tudni hogy a max pulzus 50-65% kozott mar abban vagy
Sok embernek ez temposabb SETAThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Politika
- EAFC 24
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen okostelefont vegyek?
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen