-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
norby_42 #87691 üzenetére
5:00-5:20 körül. Viszont az már kérdéses, hogy a tempót tudnám-e tartani izomzatilag. Ahhoz megint más jellegű edzéseket kellene végezni, ha ezt hosszú távon tartsam síkon, szerintem.
Értelemszerűen, ha aszfaltos ultrára készülnék, akkor sokkal többet nyomnám aszfalton, hogy azok az izmok edződjenek be, amik kapják hosszú távon az ívet.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Projektor topic
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Eredeti játékok OFF topik
- BestBuy topik
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- További aktív témák...