-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Tegnap a 3. 12 órás munkanapom után hosszúcska ment. Leküldtem egy automatás kávét 16 óra magasságában, anélkül neki sem indultam volna szerintem.
1ó 6 p 14 km Average 4:46/km 148 bpm 175 bpm 264 W 171 spm 1,22 m 252 ms Benne 2x2km + 1km ~300W köztük nagyjából egy kilométer lazaSzokásos 19 óra utáni start, Altra Torin 6 Adta, de nem erőlködtem túlzottan. Kár is, mert elég lomha a cipő hozzá. Kicsit majdnem sok volt a ruha a tempós részekhez. De a végen lévő lassuláskor éppen nem fáztam. Legalább így a 60 kili meg lett a múlt héten. Még 22 kilométer kell és meglesz a tavalyi táv futásban.
Az esti alvás is pihentető volt.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Samsung LCD és LED TV-k
- Renault, Dacia topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- 3D nyomtatás
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
- Fantázia és forma (9 kategória, 5 mappába lefűzve) - teljes sorozat
- Gazelle mountain bike (aluváz, tárcsafék, stb.)
- Teljesen új!!! TOORX FITNESS - TACTICAL WEIGHTED VEST - TAKTIKAI SÚLYMELLÉNY - 15 KG
- ROGUE FITNESS - ROGUE SPEALLER SR-1S SPEED ROPE 2.0 - GYORS UGRÓKÖTÉL
- K2 Camano Softboots 41.5-es görkorcsolya
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen