2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #88349 parandroid nagyúr Alg #88345
    Új Válasz #88349
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    parandroid

    nagyúr

    válasz Alg #88345 üzenetére

    Ebéd-vacsora rendben van, ezekkel a mediterán jellegű egészséges kajákkal nagy haverok vagyunk. Viszont a zabkását én nem tudom magamba lapátolni. Sok undorítóságot magamba tudok tömni, de ettől konkrétan rosszullét fog el. Már attól is, ahogy nézem, ahogy asszony eszi. Valami gyerekkori trauma lehet. Amíg sikerült egészségese táplálkoznom, én két szelet rozsos piritóst szoktam enni reggel (hajnalban), kevés sós vajjal, meg némi sajttal. Tudom, hogy szénhidrát, de a 3 előtti kelés után hajnali műszakban fizikai munka van, kell az energia. Próbálkoztam joghurttal, de az önmagában semmire nem elég, müzlivel meg kb ugyanott vagyok kalóriában/szénhidrátban.

    p

    I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák