-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
tomcica #90686 üzenetére
Nem tudom, hogy kell itt spoilerbe tenni
Csak filmesben tudom, az ottani forráskódot viszont itt nem engedte használni.
Tedd majd át kérlek spoilerbe. Köszi!
+ Írd meg plz, hogy kell - és ha később még dobok be idézetet (még legalább egyet szeretnék veletek megosztani), akkor egyből abba tudom tenni.-------------------------------------
1944, miután megszökött a németek fogságából (és valószínűleg haláltáborba deportálták volna). Az egész fejezet kőkemény, most kimondottan csak a sport részét hozom. Plusz pár extra sort, hogy érthető, és teljes legyen a történet ezen része.
Egy 16-17 éves lányról beszélünk.Egy öregebb néni ért mellém,
továbbment, aztán visszajött. Körülnézett, és odasúgta:
- Menj a Benczúr utcába. Ott van egy védett ház. A következő sarkon szállj
fel a villamosra, az bevisz a városba. Onnan megtalálod. Fésülködj meg.
Mire válaszoltam volna, már nyoma veszett. Eljutottam a Benczúr utcába.
Azt mondták, másnap adnak egy igazolást, és akkor elindulhatok megkeresni
a családomat. Reggel sorba álltam. Egyszer csak a kapuban meglátom az
édesanyámat. Él, jaj istenem, élnek! - csak erre tudtam gondolni.
Megszólalni nem bírtam, csak néztem az én drága anyámat. Találkozott a
szemünk.
- Anyu!
- Évikém!
Később mesélte, hogy csak a szememről ismert meg. A szüleim a Szent
István parkban egy kétszobás lakásban laktak negyvenegyen, én voltam a
negyvenkettedik. Svájci védett ház volt, annyira védett, hogy a
felszabaduláskor már csak tízen voltunk. A többieket elvitték vagy a Dunába
lőtték.
A nővéremmel ketten aludtunk a gáztűzhely tetején, és mivel aludni
nemigen lehetett, kitaláltam, hogy mivel próbálom megőrizni a kondíciómat.
A háznak egyetlen olyan része volt, amely üresen maradt: a lépcsőház. Öt
emelet, emeletenként huszonhat lépcső: az isten is nekem teremtette.
Hajnalban, sötétben nyolc emberen másztam át s elindultam a földszintről. Öt
emelet fel. Öt vissza. Eleinte huszonötször, aztán amikor ezt kevésnek
találtam, ötvenszer, majd felemeltem hetvenötre és végül száznál
megállapodtam. Aztán leültem a földre és tornásztam. Mikor visszamentem, a
többiek még aludtak, és így még abban a rendkívüli szerencsében is részem
volt, hogy sorban állás nélkül használhattam a WC-t és a mosdót Elégedett
voltam.
Egy nap, úgy a harmincadik menetnél látom, hogy a ház egyik lakója
gyertyával a kezében áll a lépcsőfordulóban. Rémülten néz, aztán felismer.
- Évikém, mit csinálsz te itt? Rosszul van valaki?
A negyedik emeleten egy orvos lakott.
- Erősítem a lábam - mondtam az igazat.
A néni azt hitte, rosszul hall.
- Mit csinálsz, kislányom?
- Erősítem a lábam.
A néni szó nélkül sarkon fordult, és elindult a lakásunk felé.
- Székely úr, jöjjön azonnal, Évivel valami borzasztó történt! Szegény
apukám úgy ugrott le az ágyául szolgáló íróasztalról, mintha életveszélyben
lettem volna. A zajra egyre többen álltak a lépcsőházban, gyertyával a
kezükben.
- Éva, mit művelsz te itt? - kérdezte apukám is -, gyere be azonnal,
megfázol.
És már vonszolt is befelé. Estére már az egész ház tudta, hogy
megbolondult a Székelyék kisebbik lánya.
Eldöntöttem, hogy egyszerűbb, ha nappal, nyíltan csinálom. Úgyis
bolondnak tartanak, most már vállalhatom. Ettől kezdve naponta kétszer
mentem százszor fel és le az öt emeletet, sőt úgy módosítottam, hogy minden
második emeletet lábujjhegyen tettem meg.
Enni már alig volt mit, eljutottunk napi két kanál mézes mákig. Azért
„választottuk" ezt a nyalánkságot, mert mákunk és mézünk még volt -
egyebünk semmi. Hiába könyörögtek a szüleim, a lépcsőjárást nem akartam
abbahagyni. Már a ház is megszokta. A fiatalok időnként be is szálltak. Akkor
hagytam abba, amikor már a házban folyt a harc, és a lakást sem lehetett
elhagyni. Aztán elment az utolsó német katona és az utolsó nyilas is.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Rádióvezérelt Német PRÉMIUM Dekor Falióra // TELJESEN ÚJ // 130.000 Ft-ról LEÁRAZVA // INGYEN POSTA
- Kalenji RUN 100 M SHOES GREY (44-es)
- Parrot Sequoia multispektrális kamera NDVI (DJI drón típusokra rögzíthető adapterrel), új
- Új, női Replay farmernadrágok
- Eladó új, RIVBOS márkájú férfi-női polarizált napszemüveg.