-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
Nincs nagy rutinom, mert tavaly ősszel kezdtem el értelmezhető mértékben újra futni, de azon a pár versenyen, amin voltam, nagyjából megtaláltam a kényelmes tempót. Volt, amelyiken kifutottam magam, volt, amelyiken lazán végigkocogtam. De mindegyiken jobban szórakoztam, mintha egyedül kimentem volna lefutni az útvonalat.
Azt, hogy ez mostmár kb mindenhol 10k feletti nevezési összegek mellett tehetem meg, kicsit lócitromot dob a ventillátorba azért.
Jövőre azokra megyek, amik tetszettek idén valamiért, meg kipróbálok újakat.
Everybody lies.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen