-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #91622 üzenetére
Tegnap laza futás, ma szobabringa, holnap erős futás lesz. Ma laza szobabringa helyett dobtam egy ebike menetet, amiből 30 km a gerincen közepes rásegítéssel -> majd rossz oldalon gurultam le a dombról -> további 36,5 km betonon nulla, azaz nulla rásegítéssel 30 km/h felett ( amikor még tekered a mechanikát is ). El is késtem a melóból
66.52 km 2:51:59
876 m 281 W 2,895 kJ
Avg Max Speed 23.2 km/h 50.9 km/h
Calories 3,228 Elapsed Time 2:59:06
Új hozzászólás Aktív témák
- Hobby rádiós topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- HTPC (házimozi PC) topik
- Automata kávégépek
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Háztartási gépek
- CPU léghűtés kibeszélő
- Továbbra is roppant népszerű a Resident Evil 2 Remake
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...