-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz tomcica #91804 üzenetére
futopadon tudsz folyamatos emelkedore futast esetleg...egyre gyorsulot 2-3perc 90-100%-os menet es kesz.
ezt kicsit kifejtened? a 2-3 perces szakasz kozben legyen egyre gyorsulo? itt meg ha kozben kell a futopad sebesseget allitgatni az se szerencses.amugy terdszalagok nekem se 100%-osak es nagyon reg nem sprinteltem, nem is tudom mennyire jo otlet ezzel probalkoznom. de egyebkent se hiszem, hogy eljutnek a 400m-ig
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Casio Edifice Karóra
- Superior XC 859 29" M MTB kerékpár, új eladó